Perbanyak Konsumsi Makanan Serat Selama Ramadhan

PADANGTODAY.COM-Wakil Wali Kota (Wawako) Padang Panjang, Sumatera Barat, Mawardi mengimbau masyarakat setempat agar memperbanyak makan-makanan tinggi serat selama bulan Ramadhan, supaya terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Advertisements

Kondisi tubuh tidak normal, karena saat kita berpuasa tubuh banyak menyaring makanan, kurang minum (cairan) dan kurang konsumsi serat, ujar dia di Padang Panjang, Selasa.

Ia mengatakan, makanan tinggi serat itu seperti biji-bijian dan buah-buahan, lalu banyak minum air putih dan jika ingin mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak pilihlah roti atau gandum yang mengandung bekatul.

Menurut dia, jenis penyakit yang berpotensi terjangkit saat bulan puasa diantaranya, konstipasi (sembelit), gangguan pencernaan, tekanan darah rendah, sakit kepala, gula darah rendah, bisul perut dan radang perut, serta batu ginjal.

Sembelit, sebut dia, bisa menyebabkan ambeien (hemoroid), rasa nyeri di saluran anal dan gangguan pencernaan yang membuat perut terasa kembung.

Ia juga menghimbau kepada masyarakat agar selalu menjaga menu makan supaya tidak mudah terserang penyakit saat menjalankan ibadah puasa.

Kami meminta kepada masyarakat agar selalu selektif dalam mengonsumsi makanan selama Ramadhan, sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit yang timbul selama berpuasa, lanjutnya.

Dia menyebutkan, selama berpuasa, masyarakat relatif sering tidak mengontrol makanan yang akan dikonsumsi, sehingga bisa menimbulkan berbagai penyakit.

Masyarakat sering tidak menghiraukan kesehatan melihat banyak ragam menu makanan yang tersedia selama Ramadhan, sehingga selektif berkurang, yang bisa berakibat fatal terhadap kesehatan, ujarnya.

Masyarakat Padang Panjang, Khairatun mengucapkan terima kasih atas himbauan yang berikan tersebut, sehingga bisa mengurangi resiko penyakit pada bulan Ramadhan.

Himbaun itu sangat bermanfaat, karena kami selama bulan Ramadhan jarang mengontrol makanan, tambahnya. (nto)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*